Oefening in concentreren en ontspannen

 

Zhineng Qigong is een moderne vorm van Qigong (of Chi Kung) die gebaseerd is op oude beproefde technieken, moderne inzichten en hedendaags onderzoek. Het gaat hierbij om een vorm waarbij je via een wakkere ontspanning en een positieve concentratie contact maakt met je lichaam en geest. Je begint aan een leerproces waar je je hele leven mee verder kunt en waarbij verandering belangrijker is dan prestatie.

Qigong-oefeningen zijn redelijk simpel en bedoeld om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren. Hoewel het geen oefeningen zijn die het lichaam erg uitdagen, zul je wel af en toe een appeltje moeten schillen met de geest. De uitdaging is om de spanning tussen concentratie en steeds weer afdwalen, te veranderen in een ontspannen concentratie. Vanuit de oude Daoïstische opvatting leer je hierbij je doelen niet af te dwingen, maar te laten gebeuren.